- You are here:
- Home »
Nhật ký Chay365 Long Run tuần thứ 45: Đồng hành cùng giải chạy báo Tiền Phong
Ngày 25/3/2023 Anh chị em mới xa nhau vài ngày đi Tiền Phong marathon tại thành phố Lai Châu, mà thủ đô Hà Nội cứ ngỡ đã bị bỏ rơi lâu lắm rồi. Sáng thứ Bảy bên đường ven Hồ Gươm cùng Chạy 365 vẫn đông vui và hạnh phúc. Vài cơn gió lạnh và […]
Đọc thêmChấn thương mắt cá chân – Nguyên nhân, cách phòng tránh và luyện tập (P2)
Mục lục1 3. Các bệnh về gân khác2 6 điều tất cả các vận động viên nên biết về chấn thương mắt cá chân3 1. Chấn thương mắt cá chân có nhiều loại, không chỉ mỗi bong gân 4 2. Một số người có nguy cơ bị chấn thương mắt cá chân cao hơn 3. […]
Đọc thêmChấn thương mắt cá chân – Nguyên nhân, cách phòng tránh và luyện tập (P1)
Đau mắt cá chân khi chạy là một vấn đề khá phổ biến đối với các runner. Tuy nhiên dù có nhiều người bị chấn thương mắt cá chân hoặc đau mắt cá chân sau khi chạy thì đây vẫn là bộ phận thường bị bỏ quên cho đến khi vấn đề trở nên nghiêm […]
Đọc thêmKỳ tuyển chọn đội tuyển marathon Olympic 2024 của Mỹ
Kỳ tuyển chọn đội tuyển marathon Olympic 2024 của Mỹ (Olympic Trial Marathon) sẽ được tổ chức vào đầu tháng 2.2024, tại Orlando, Florida. Giải đấu này dành cho mọi VĐV Mỹ muốn góp mặt tại Thế vận hội. 3 người lên podium sẽ có vé dự Olympic. Giải đấu được tổ chức như thế […]
Đọc thêm16 “tác dụng phụ” của chạy bộ
Khoa học đã chứng minh tập luyện chạy bộ mang lại nhiều tác dụng tích cực đối với cơ thể như giúp tăng cường sức khỏe hệ tim mạch, giúp xương khỏe hơn, giảm nguy cơ bệnh tim, bệnh tiểu đường và mỡ máu, giảm nguy cơ ung thư, giúp khớp khỏe hơn, giảm căng […]
Đọc thêmNhật ký Chay365 Long Run tuần thứ 44: Buổi chạy dài cuối cùng trước Tien Phong Marathon
Thứ Bảy ngày 18/03/2023 Nắng rồi đêm trăn trở với nhau qua hết mùa đông, rồi mùa xuân, sắp sang mùa hạ, qua những khoảng trời trong veo. Hiểu một người hay một sự việc, một câu chuyện thật sâu sắc đâu có dễ dàng gì. Đến lúc hiểu được rồi chắc gì đã hiểu […]
Đọc thêm10 bài tập chạy dốc từ cơ bản đến nâng cao
“Đừng sợ chạy dốc” – đó là một cách đã được chứng minh để xây dựng tốc độ, sức mạnh và sức bền. Những bài tập chạy dốc đơn giản là cách tốt nhất để giúp chúng ta rèn luyện sức mạnh khi chạy. Chạy lên những địa hình có độ dốc sẽ làm cho […]
Đọc thêmCơ bản về hạ natri máu trong các sự kiện sức bền
Trong luyện tập thể thao nói chung và chạy bộ nói riêng, có lẽ nhiều lần chúng ta nghe được lời khuyên uống nhiều nước để đảm bảo cơ thể đủ nước. Ý niệm về việc bổ sung nước nhiều nhất có thể cho cơ thể trong quá trình tập luyện thể thao đã hằn […]
Đọc thêm64 tuổi, 3 marathon dưới 3:05 trong 2 tuần
Chân chạy 64 tuổi người Nhật Bản, bà Mariko Yugeta, được xem là người nổi tiếng trong cộng đồng chạy bộ Nhật Bản và bà tiếp tục chứng tỏ vị thế của mình cũng như chứng minh rằng tuổi tác chỉ là một con số. Tại giải Marathon Nagoya ở Nhật Bản diễn ra hôm […]
Đọc thêmTokyo Marathon – Giải Major Duy Nhất Của Châu Á – Có Gì Khác Biệt?
Nếu Berlin 2022 chứng kiến kỷ lục thế giới “nhanh nhất” – Eliud Kipchoge xô đổ kỷ lục của chính mình với thành tích 2:01:09 – thì tại Tokyo 2023, lại có một kỷ lục Guiness “nhiều nhất”: hơn 3000 runner đã nhận huy chương 6 sao, ghi dấu hoàn thành đủ 6 giải major […]
Đọc thêm