- You are here:
- Home »
Nhật ký long run tuần 60: Ơ thế mới chạy không là bao!
Ngày 8 tháng 7 năm 2023 4h50 phút sáng, trạm nước trước cổng Bảo Việt, như mọi lần, hắn vẫn không phải là người đến sớm nhất. Dù tuần này hắn đã cố tình để chuông báo sớm thêm 20 phút. Nhưng, ở đó đã có bao người. Anh Tuấn thợ tóc đẹp zai nhất […]
Đọc thêmBù Nước Trong Chạy Bộ – Dễ Nhưng Không Đơn Giản
Cũng không quá lời khi nói rằng, chuẩn bị chuyện nước nôi cho một buổi chạy, nhất là chạy dài, cũng quan trọng chẳng kém nội dung của bài tập hôm đó. Bạn vẫn có thể hoàn thành bài chạy với một cái bụng rỗng. không cần gel muối. Nhưng sẽ thực sự khó khăn […]
Đọc thêmTáo, nguồn vitamin và dinh dưỡng tốt đối với người chạy bộ
Mục lục1 Những nguồn dinh dưỡng cần thiết cho người chạy bộ2 Táo Dazzle, nguồn Vitamin và dinh dưỡng vi lượng dồi dào từ thiên nhiên 3 Hoạt động dùng thử táo Dazzle cùng Chay365 Những nguồn dinh dưỡng cần thiết cho người chạy bộLà người chạy bộ thường xuyên, việc tiêu thụ một chế độ […]
Đọc thêmCách khắc phục khi chạy trời nóng
10 Cách Khắc Phục Để Chạy Trời Nóng Dưới đây là bức thư của độc giả gửi cho HLV Susan Paul, giám đốc điều hành của tổ chức Orlando Track Shack: “Tôi bắt đầu tập chạy hồi tháng Giêng, mọi việc diễn ra tốt đẹp. Tôi chạy 5K vào tháng Ba, một lần nữa vào […]
Đọc thêmNhật ký Chay365 Long Run tuần thứ 59: Trải nghiệm táo Dazzle, tìm ảnh nhanh với XmaX Media
Thứ Bảy, 01/07/2023 Vậy là 6 tháng đầu năm 2023 đã trôi qua thật nhanh. Cuối tháng 6, thật nhiều tin vui đã tới với Chay365 và các runners. Điểm qua 1 vài điều mới đang diễn ra: – TH True Water đã trở thành đơn vị hỗ trợ nước cho Chay365 Long Run trong […]
Đọc thêmLợi ích của táo với người chạy bộ
Các VĐV hoàn thành cuộc đua New York Marathon 2015 đã nhận được một trái táo trong túi đồ ăn nhẹ sau cuộc đua (một trái táo thực sự). Chúng ta đều biết “Big Apple” là biệt danh của thành phố New York, nhưng điều quan trọng hơn cả, loại trái cây giòn ngon này […]
Đọc thêmBài tập giãn cơ trên ghế dành cho cơ tứ đầu và cơ gấp hông
Lời khuyên của Joe Uhan về việc vận động cơ tứ đầu và cơ gấp hông. Đau đầu gối và phía trước hông là một trong những chấn thương phổ biến nhất và nhạy cảm nhất đối với các runner, đặc biệt là các runner chạy ultratrail. Những yêu cầu của giải chạy cự ly […]
Đọc thêm5 Lợi Ích Của Yoga Mà Runner Không Thể Bỏ Qua
Bài tập nào cũng có giá trị riêng của nó. Nếu các bài sức mạnh giúp bạn sải bước mạnh mẽ trên đường chạy, thì những động tác Yoga nhẹ nhàng sẽ trả lại cho cơ bắp sự dẻo dai và linh hoạt, nhờ đó mà giảm thiểu chấn thương. Khi nói đến tập Yoga, không […]
Đọc thêmNhật ký Chay365 Long Run tuần thứ 58: Trời mưa chẳng làm chùn bước runners.
Thứ bảy, ngày 24 tháng 6 năm 2023 Thật ra thì cuộc sống vốn dĩ rất đơn giản và nhẹ nhàng nếu mình mở dung lượng trái tim của mình ra hơn nữa. Bởi hạnh phúc là gì nếu chúng ta chỉ tin nhau vừa phải hay chỉ tin vào những điều thấy được? Dù […]
Đọc thêmLợi ích của việc giảm cường độ tập luyện
“Một runner không ngoan hiểu rằng nếu đã thực hiện một bài tập nặng vào ngày hôm trước thì dù cho ngay lúc này tâm trí nói bạn nên làm gì, hoặc bạn tưởng tượng ra cảnh đối thủ của mình đang tập luyện chăm chỉ ra sao, thì bạn vẫn cần nghỉ ngơi, thư […]
Đọc thêm