Vượt qua sự căng thẳng trước ngày race

Mười … chín … tám … bảy … sáu … năm … bốn … ba … hai … một Tiếng MC giải đấu vang lên đếm ngược còn 10 giây nữa là thời điểm bắt đầu xuất phát cuộc đua. Bạn cảm thấy vô cùng hồi hộp lẫn háo hức. Vậy là sau bao nhiêu […]

UTMB 2022 – Ultra runner Brazil tử nạn khi tham gia cuộc đua PTL 300km

Một ultra runner người Brazil xấu số đã không may gặp nạn và không qua khỏi khi đang tham gia cuộc đua PTL – UTMB 2022, gần Refuge de Plan Glacier. Năm thứ hai liên tiếp, cộng đồng những người yêu thích chạy trail nói chung và UTMB – Ultra-Trail du Mont-Blanc nói riêng phải […]

Tai Nghe Truyền Âm Qua Xương Shokz OpenRun – Lựa Chọn Tối Ưu Cho Thể Thao Ngoài Trời

Nghe nhạc khi chạy bộ hay đạp xe có thể giúp bạn thấy thú vị hơn và quên đi mệt mỏi. Tuy nhiên, những loại tai nghe thông thường mang lại khá nhiều phiền toái: đau nhức tai khi đeo lâu, không chống được nước mưa hay mồ hôi, và đặc biệt có thể gây […]

Nhật ký Chay365 Long Run tuần thứ 14

Buổi chạy dài cuối cùng trước giải VnExpress Marathon Marvelous Nha Trang. 5 giờ sáng, trời chợt đổ mưa rào. Sấm chớp đì đùng. Hôm nay trời mát, nhu cầu nước không nhiều như mọi hôm Anh Xuân Đỗ, gương mặt quen thuộc trong cộng đồng. Hôm nay không cầm máy ảnh mà xỏ giày […]

Nhật ký Chay365 Long Run tuần thứ 13

Đánh giá giày Saucony Endorphin Pro 3

Lời Ban biên tập: Kể từ sau khi Nike tung ra siêu phẩm Vaporfly 4%, đôi giày đệm carbon đầu tiên trên thế giới, những đôi “siêu giày” có lớp đệm carbon đã trở thành lựa chọn ưu tiên cho tất cả những runners muốn đạt thành tích cao khi thi đấu. Giờ đây, tất […]

Nhật ký Chay365 Long Run tuần thứ 12: Em sẽ đến cùng cơn mưa

Nếu bạn muốn nhìn thấy sự cam kết của đội ngũ pacer dẫn tốc và đội ngũ hậu cần của buổi chạy dài Chay365, hãy có mặt trước 5 giờ sáng trên Bờ Hồ. Nếu bạn muốn nhìn thấy sự bền bỉ của họ, sao không thử một lần dậy sớm cầm ô và mang […]

Làm Sao Để Chạy Nhanh Hơn

Làm thế nào để chạy nhanh hơn có lẽ là câu hỏi muôn thuở và rất chính đáng của bất cứ ai mới xỏ giày tập chạy bộ. Mới đây trên trang Coros, hãng sản xuất đồng hồ và các phụ kiện thể thao nổi tiếng của Mỹ có trụ sở chính ở Irvine, California, […]

Nhật ký Chay365 Long Run tuần thứ 11

Bạn đã nghe về phố đi bộ Hồ Gươm, về những bước chân rầm rập mỗi sáng cuối tuần. Nhưng bạn phải một lần ra khỏi giường lúc 4 giờ 30 sáng (hay 4 giờ), để kịp có mặt ở đó, khi bình minh chưa ló dạng, để nhìn thấy sự cam kết và kỷ […]

Đoạn nghỉ bài interval: nên dừng nghỉ hay chạy thả lỏng?

Bạn hãy hình dung một nhóm tập luyện trên đường pitch gồm các chân chạy marathon và cự ly ngắn. Các chân chạy ngắn thường sẽ cho các chân chạy marathon “hít khói” ở các đoạn chạy ngắn để rồi các chân chạy marathon lại đẩy tốc độ đoạn phục hồi lên để trả đũa […]