- You are here:
- Home »
Chạy Bộ Trời Mưa
Trời mưa không có nghĩa là bạn phải bỏ buổi chạy hay leo lên máy tập chạy trong nhà. Hầu hết các giải chạy đều không bị huỷ nếu trời mưa, vì vậy tập luyện để làm quen với việc chạy dưới làn mưa phùn bay bay hay thậm chí trời đổ mưa sầm sập […]
Đọc thêmChạy Bộ Nhập Môn
Nếu bạn nghĩ rằng chạy bộ là thật buồn tẻ và kém hấp dẫn, bạn đã nhầm. Đây là môn thể thao được tập luyện nhiều nhất trên thế giới. Một chút tìm kiếm google sẽ cho thấy mỗi năm có hàng trăm triệu lượt người hoàn thành các giải chạy đủ cự ly từ […]
Đọc thêmĐau Cơ Khởi Phát Muộn
Mục lục1 Bài tập co cơ và bài tập giãn cơ2 Đau cơ khởi phát muộn khi chạy bộ3 Căn nguyên gây DOMS4 Vai trò của DOMS trong luyện tập5 Dự phòng DOMS như thế nào? Bài tập co cơ và bài tập giãn cơ Trong cơ thể, cơ vân là các cơ bám lên […]
Đọc thêmScott Jurek: “Sự không thoải mái đưa chúng ta về với những điều gốc rễ nhất”
Scott Jurek đã có những chia sẻ trên tạp chí tờ tạp chí Anh The Guardian vào tháng 03/2017 về lý do tại sao một ultra runner 7 năm liên tiếp vô địch chặng Western State 100 và là một trong những vận động viên ultramarathon vĩ đại nhất mọi thời đại lại tham dự […]
Đọc thêmCựu kỷ lục gia thế giới marathon Wilson Kipsang bị bắt vì…vi phạm lệnh phòng chống dịch Covid-19
Wilson Kipsang, người từng giữ kỷ lục marathon thế giới, bị bắt tại một quán bar vì vi phạm lệnh phòng chống dịch Covid-19.
Đọc thêmVĐV điền kinh Việt nam xoay sở tập luyện tại nhà vì đại dịch Covid
Các VĐV điền kinh cũng gặp nhiều khó khăn để duy trì thể lực khi các trung tâm huấn luyện, các phòng gym đã đóng cửa.
Đọc thêmLàm Thế Nào Eliud Kipchoge Phá Vỡ Giới Hạn Lịch Sử Trong Chạy Bộ (Phần 2)
Phần 2 Những cam kết này giúp cho những công việc tối quan trọng hàng ngày-tập luyện-giảm đi chút ít khó nhọc. Lịch tập của Kipchoge cũng đơn giản: chạy nhẹ (easy run) vào thứ 2, thứ 4 và thứ 6; bài tập tốc độ (speed workouts) vào thứ 3 và thứ 7; một bài […]
Đọc thêmBài tập “kinh điển” body workout 7 phút tại nhà dễ như…ăn kẹo
Tập gì ở nhà trong thời gian giãn cách xã hội để đẩy lùi đại dịch Covid-19? Bài tập 7 phút bodyworkout tại nhà “kỳ diệu” rất phù hợp với người thiếu kiên nhẫn.
Đọc thêmChạy và đi bộ: môn nào có lợi hơn? (Phần cuối)
Phần 1 đã tạo tiền đề cho cuộc tranh luận của chúng ta về lợi ích của chạy bộ và đi bộ. Ở Phần 2, qua phân tích tổng hợp số liệu từ nhiều nghiên cứu khác nhau, tác giả đặt dấu chấm hết cho cuộc tranh luận về hai bộ môn này. Vậy, rốt cuộc […]
Đọc thêmThuê Máy Chạy Bộ Tại Nhà
Mục lục1 Thuê máy chạy bộ tại nhà: Giải pháp cho những ngày cách ly2 Có mấy điểm lưu ý khi chọn thuê máy chạy bộ:3 Ưu điểm khi chạy bộ trên máy:4 Nhược điểm:5 Thông tin thuê máy: Thuê máy chạy bộ tại nhà: Giải pháp cho những ngày cách ly Những ngày này, […]
Đọc thêm